Du kommer under två dagars tid få lära dig basteknikerna i AMMA som sedan kan användas för hemmabruk. Vi kommer även att beröra traditionell kinesisk medicin, hur man masserar utan att riskera att skada sig själv eller sin partner, samt utforska några meditativa och lekfulla övningar från den japanska kampsporten och konstformen Shintaido.
AMMA, det japanska ordet för ”massage”, betyder bokstavligen ”lugna genom beröring”. Med anor så långt som 5000 år tillbaka, härstammar tekniken från Kina och kom till Japan för ca 1300 år sedan. Den anlände till västvärlden, via San Fransisco, efter andra världskriget. Massagen ges utan olja genom löst sittande kläder eller ett lakan till den masserade (som kan vara sittande eller liggande) och pågår mellan 15 och 90 minuter.

AMMA Bastekniker och koncept

• Akupressur med händer, tummar, armar, armbågar
• Percussions
• Stretching
• Kroppstyngd
• Rytm
• Minsta möjliga ansträngning
• ”Kata”

Om kursledaren:

Helene Tivemark har bott och arbetat i Quebec, Kanada i nära 20 år. Där lärde hon sig, 1992, grunderna till AMMA, ursprunget till den mer kända massageformen Shiatsu. Hon fortsatte studierna i bl.a. San Fransisco på ”The AMMA Institute of Traditional Japanese Massage” under två års tid. Därefter utövade och undervisade hon i AMMA (som en av fyra lärare i hela Kanada) i över 10 år i Quebec, Frankrike och Karibien. Helene arbetade också med sitt-massage (som egen företagare) hos kunder som Air Canada, Deloitte&Touch, Johnsson&Johnsson, samt som frilans vid större event och konferenser. Nu är hon tillbaka i Sverige och önskar dela med sig av denna flertusenåriga teknik, undervisad i japansk anda.

I nybörjarkursen lägger vi främst fokus på de praktiska delarna av yoga. Det blir rörelser för ökad styrka, mjukhet, balans och koordination. Vi lägger också stor vikt vid andningen och avslutar varje lektion med avspänningsövningar. Du får även en introduktion till yogans filosofi.

Kursledare
Katja Bjergestam är leg sjukgymnast och samtalsterapeut (integrativ psykoterapi). Hon arbetar med att hjälpa individer till god hälsa såväl fysiskt som mentalt med bland annat samtalsterapi, Basal Kroppskännedom och yoga som redskap.

Välkommen att ringa eller maila för att boka plats.
Tfn: 054-40 00 800
info@changeinstitute.se

Vid bokning ange:
• Antal personer
• Ditt namn och kontaktuppgifter

Yoga är en samling redskap som kan hjälpa dig få en bättre relation till kroppen, andetaget, ditt inre och även till din omvärld. Det finns flera tusen år av tradition och samlad erfarenhet som du kan dra nytta av. Inom yoga är helhet ett centralt begrepp, man ser till hela människan och hela livssituationen.

Det finns inga villkor för att börja med yoga, du börjar där du är. Alla kan utöva yoga, oavsett ålder och hälsotillstånd. Yoga anpassas så långt det är möjligt till den enskilda människan, även under en grupplektion.

Att utöva yoga gör dig lugnare, mer fokuserad och genom regelbundet utövande kan du räkna med förbättrad hälsa och ökat välbefinnande.

Mer specifikt kan du se fram mot ökad styrka, smidighet, balans och kroppsmedvetenhet. Du kommer att lära dig lyssna på dig själv och påverka hur du mår. Och inte minst lära dig slappna av och få lättare att somna.

Är du trött, stressad, orolig eller vill du kanske bara må allmänt bättre? Basal kroppskännedom hjälper dig varva ner och ge kropp och knopp en paus. Du får lära dig lyssna på dig själv och din kropp och påverka hur du mår.

Basal kroppskännedom (BK) innehåller enkla övningar för hållning, rörelsemönster och andning. Genom att öva BK lär du dig upptäcka spänningar i kroppen och hitta vägar att bli mjukare, rörligare och mer avslappnad. Eftersom kroppen alltid är här och nu (till skillnad från sinnet), fokuserar vi på kroppen för att hitta den medvetna närvaron, mindfulness.

Basal kroppskännedom är en sjukgymnastisk arbetsform som integrerar västerländsk rörelsetradition och biomedicinsk kunskap med de österländska rörelseformerna Taiji och Qigong samt Zenmeditation. BK har dokumenterat god effekt vid exempelvis långvarig smärta, stressrelaterade besvär, ångest, oro, nedstämdhet och ryggproblem. Metoden passar för ett stort antal människor med olika förutsättningar och behov, oavsett om målet är att återställa, bibehålla eller förbättra god hälsa.

Vi kommer att arbeta med medveten närvaro i såväl rörelse som stillhet. Varje lektion avslutas med en kort meditation och reflektion. Bekväma, varma kläder som ger rörelsefrihet rekommenderas. Inga förkunskaper krävs.
Kursledare
Katja Bjergestam är leg sjukgymnast och samtalsterapeut (integrativ psykoterapi). Hon arbetar med att hjälpa individer till god hälsa såväl fysiskt som mentalt med bland annat samtalsterapi och Basal Kroppskännedom som metod.

Välkommen att ringa eller maila för att boka plats.
Tfn: 054-40 00 800
info@changeinstitute.se

Vid bokning ange:
• Antal personer
• Ditt namn och kontaktuppgifter

Start: 18 februari 2011
Plats: Karlstad och Mainz

In-depth training

A 3-year program for therapists, coaches, trainers

Intention: Professional and personal growth and enhancement, through intensive in-depth training, reflection and relating.

The idea is that we all come to the group with the intention to go beyond what we know and ”jump in” together to really learn, through personal work and practice.

In practice this means to explore one-self and the others working with one-self and others within the group as well as with the trainers.

Within the group we will bridge over a wide range of approaches and working styles. This is something we will be able to use to cross-fertilize with, and learn a lot from, each other as well as from the trainers.

Head Trainer: Ravi Welch

Co-trainers: Gunhild Welch and others, depending on needs opening within the program.

Format:

• 3 workshops/year and 2 days/workshop
• Year 1 and 3 the workshops will be held in Sweden/Karlstad, Germany/Mainz, Sweden/Karlstad.
• Year 2 the workshops will be held in Germany/Mainz, Sweden/Karlstad, Germany/Mainz.
• (Other venues may be possible depending on what the group finds useful).
• Two workshops per year will have a topic, the third will be an integrative workshop.
• The program will run for 3 years with an option to continue after that – during the last year the group will decide, together with the trainers, if and how to continue.

Content: Suggestions for topics/themes are:

1. Bodywork
2. Coaching and/or therapy
3. Zen and personal work
4. Group and couples therapy/coaching
5. Geneology
6. Family constellations
7. Working with fear
8. Using transference
9. Existential work
10. TA/NLP/Hypnosis/Body work – how to integrate
11. Cultural/Ethnic aspects of personal work
12. Strategic therapy, double-binds, trance-work
13. Regression, developmental stages, attachment and separation

Some of the topics may be excluded, others may be combined into one workshop, others again may be topics that integrate with each workshop.

För dig som vill handleda coacher, chefer och ledare.

En tvåårig utbildning som gör dig väl rustad att
hjälpa andra hjälpa utifrån ett integrativt coaching perspektiv.

I en liten, exklusiv grupp får du träning och egen handledning och
stora möjligheter till såväl personlig som professionell utveckling.

Start: 16 februari 2011

Omfattning

• 4-8 deltagare
• 2 år
• 4 workshops om 1-2 dagar per år (1 dag vid 4-6 delt, 2 dgr vid 7-8 delt)
• 3 grupphandledningstillfällen per år (1 dag per tillfälle)
• månatlig individuell handledning (merpart distans)

Deltagare

• Du behöver vara Certifierad Integrativ Coach
• Du behöver ha gjort minst 50 timmars klientarbete efter utbildningen
• Du behöver minst ha 3 pågående klienter under utbildningen

Kursledare

• Per Bjergestam
• Ravi Welch

Kursstart

• 16 februari 2011

Anmälan

• Direkt till kursledaren per@bjergestam.se eller till coach2coach info@coach2coach.se alt 054-18 14 00.

Kursavgift

• 69 500 kr plus moms per deltagare (kan delas upp i 4 terminsbetalningar à 17 375 kr plus moms)

Mer information

• Kontakta Per Bjergestam på 070-397 44 22 eller per@bjergestam.se

Trött på quickfix eller korta kurer som bara hjälper för stunden? Vill du få till bestående positiv förändring i livet? Vad skulle det innebära för dig att verkligen göra de förändringar du längtar efter?

Medveten livsstilsträning hjälper dig att få till en mer hälsosam livsstil genom att du tillämpar medveten aktivitet inom Mat, Motion och Meditation. Som stöd i din förändring deltar du i veckovisa möten i grupp under handledning. Där sätter du individuella mål, diskuterar erfarenheter och får utbildning och stöd inom bland annat kost, meditation, träning, mindfulness och konsten att sätta mål. Utöver detta finns möjlighet till individuellt samtalsstöd efter samråd.

Vi tar vår utgångspunkt i WHO:s definition av hälsa från 1948:
”Hälsa är ett tillstånd av fullkomligt fysiskt, psykiskt och socialt välbefinnande,
inte endast frånvaro av sjukdom.”
Därför jobbar du inom MLT med alla dessa aspekter. Att göra genomgripande, betydelsefulla förändringar i livet, i sin livsstil, är inte något som alltid går snabbt. MLT är ett program där avsikten är att du fortsätter tillämpa innehållet även när den formella träningsperioden är över. Mycket forskning och erfarenhet visar att det är en längre periods medveten träning med stöd som ger de mest bestående och kraftfulla resultaten.

A workshop for coaches, therapists, counselors and
people involved in other peoples changework.

The workshop covers:

• How to avoid loosing clients  – from focusing on techniques rather than relationships and needs.
• And how to achieve a context where to effectively apply techniques and do in depth work – when able to go beyond the limitations of role-play within the formal relationship and expectations.

Take the rare opportunity to meet Ravi Welch and learn new ways
of really making change for your clients.

Application: info@coach2coach.se, +46 54 18 14 00

Time: 10 november 2010, 09:30-16:30

Location: Stockholm, Sweden (venue TBA)

Price: 1 995 SEK plus VAT, includes training, coffee/tea.

Information: info@coach2coach.se, +46 54 181 400, (+46 70 397 44 22 Per)

Bring your situations (with clients), reaccuring blocks and/or your questions.

There will be dialogue and discussion about different ways to adress your issues – within the frame of coaching and/or therapy/counseling and so forth.

Together, Ravi and Per share a common integrative perspective on working with change and people. The dialogue with the participants also includes their different perspective of (and on) therapy and coaching.

Ravi Welch, Psychotherapist, supervisor, and trainer from MIPE, Frankfurt, Germany, trainer and supervisor in Psychotherapy at the University of Mainz. Ravi has during recent years been an important part of the inhouse training program for coach2coach. With his roots in USA and India and experience from working all over Europe Ravi has a wide and deep experience of different cultures. He has a straightforward empathetic and humorous style of working. Ravi is well known as an authority in his field and is an often hired trainer, supervisor and therapist throughout Europe.

Per Bjergestam, integrative coach, trained integrative therapist, NLP Trainer and founder and co-owner of coach2coach academy. He is responsible for the Integrative Coach Certification Training program and has long experience of working with groups, leaders and individuals from different walks of life. Combining his experience with warmth and humour makes him a much appreciated trainer and coach.

The workshop will be held in english.
(However, Per is Swedish and Ravi has been training in Sweden for nearly 20 years …)

An evening workshop with Ravi Welch

Application: info@coach2coach.se, +46 54 18 14 00

Time: 10 november 2010, 18:00-20:30

Location: Stockholm, Sweden (venue TBA)

Price: 480 SEK plus VAT, includes training, coffee/tea.

Information: info@coach2coach.se, +46 54 181 400, (+46 70 397 44 22 Per)

Ravi Welch, Psychotherapist, supervisor, and trainer from MIPE, Frankfurt, Germany, trainer and supervisor in Psychotherapy at the University of Mainz. Ravi has during recent years been an important part of the inhouse training program for coach2coach. With his roots in USA and India and experience from working all over Europe Ravi has a wide and deep experience of different cultures. He has a straight forward empathetic and humorous style of working. Ravi is well known as an authoroty in his field and is a often hired trainer, supervisor and therapist throughout Europe.

Coach2coach is very happy to be able to provide this opportunity to meet, and reflect with, and learn from, one of our own trainers and supervisors.

Inside-Outside-Upside-Down?

Inside – communication inside of you (personal development)

Outside – communication with your environment (people, context of life)

Upside-Down – interaction from a non-psychological context (the spiritual level)

A unique opportunity to meet Ravi Welch and reflect on and learn about:

• when we know how we got there but we don’t want to be there (insights)
• how we find ourselves being the one we’re supposed to be but not necessarily the one we want to be
• gaining a platform of knowledge for future change

Ravi will reflect on the topic of how we become who we are from his wide and deep experience of working with people. The perspectives include child development, psychotherapy, zen-practice, different cultures and you will be invited to ask questions, reflect and comment on what’s presented.

Open for anyone interested in the topic.  The workshop will be held in english.

Plats: Älvgatan 5, Karlstad

Tider dag 1: 09:00-17:30, dag 2: 09:00-16:00

Pris: 2 200 kr exkl moms per person (2750 inkl moms)

En kurs för par som vill stärka och förbättra sin relation, ta relationen till en ny nivå eller se till att fortsätta ha det bra tillsammans. Ni får öva, reflektera och samtala med varandra och andra par och ni får värdefulla genomgångar av förhållningssätt och metoder för att utveckla er relation.

Ur innehållet:
- NÖHRA – en modell för att få till en positiv spiral i förhållandet
- Omtanke, insikt, respekt och ansvar – kärlek som attityd och beteende
- Förstå och bli förstådd – kommunikation som stärker relationen
- Konflikter – hur göra dem hjälpande istället för stjälpande

Kursen innehåller övningar individuellt och i respektive par, reflektion i paren och i helgrupp samt teori och exempel från kursledarna. Fokus ligger på att ge varje par möjlighet att komma vidare och att alla får med sig övningar och insikter för att fortsätta sin utveckling hemma, i såväl vardag som helg.

Ni får:
- Övning, reflektion och möjlighet att komma varandra närmare
- Material att fortsätta jobba med
- Hjälpande perspektiv
- Tid för varandra
- Ett bra avstamp för er fortsatta gemensamma resa

Vi har samlat det bästa från coaching, terapi, relationsfilosofi och egna erfarenheter för att göra en mycket praktisk och användbar kurs.

Under två intensiva dagar får du och din partner möjlighet att utforska och utveckla er relation i den riktning ni önskar. Du och ni får stora möjligheter att reflektera över och träna det som ni behöver för att komma varandra så nära ni vill och ta er dit ni vill. Dina kursledare och coacher på resan är Katja Bjergestam och Per Bjergestam, båda coacher och utbildade integrativa samtalsterapeuter med en passion för att hjälpa andra relatera på bästa och närmaste sätt.

Välkommen att ringa eller maila för att boka plats.
Tfn: 054-40 00 800
info@changeinstitute.se

Vid bokning ange:
• ”Parkurs 28 augusti”
• Ditt namn och kontaktuppgifter

OBS! Denna kurs kan även bokas hos coach2coach.